Online kookles: De Buitengewone Bonenburger

Mmm... een tuinbonendip met rauwe groenten. Weet jij hoe je dit moet maken? Maryam gaat jou helpen!

Tuinbonendip met rauwe groenten

Mmm... een pitabroodje hummus. Weet jij hoe je dit moet maken? Maryam gaat jou helpen!

Pitabroodje hummus

Mmm... een aardbeiensandwich. Weet jij hoe je dit moet maken? Maryam gaat jou helpen!

Aardbeiensandwich

Mmm... een broodwrap met komkommer en rucola. Weet jij hoe je dit moet maken? Maryam gaat jou helpen!

Broodwrap met komkommer en rucola

Mmm... water met een smaakje. Weet jij hoe je dit moet maken? Maryam gaat jou helpen!

Water met een smaakje 

Mmm... eimuffins. Weet jij hoe je dit moet maken? Maryam gaat jou helpen!

Eimuffins

Mmm... gevulde dadels. Weet jij hoe je dit moet maken? Maryam gaat jou helpen!

Gevulde dadels

Mmm… kwark met fruit. Weet jij hoe je dit moet maken? Maryam gaat jou helpen!

Kwark met fruit

Mmm… een bananenrol. Weet jij hoe je dit moet maken? Maryam gaat jou helpen!

Bananenrol

Mmm... een regenboogspies. Weet jij hoe je dit moet maken? Maryam gaat jou helpen!

Regenboogspies

Online kookles: Olé Tabouleh! 

Online kookles: sushicups

We gaan een heksenspread maken! Durf jij het te eten?

Heksenspread maken

Elke lunch is een feestje! Versier je lunchtrommel. 

Versier je lunchtrommel

Tijd voor een eetwissel. Bij een eetwissel vervang je iets ongezonds voor een product met meer gezonde stoffen.

Lunchwissels

Stel je eigen lunchtrommel-menu samen! Kun je vijf verschillende lunches bedenken? En wat heb je allemaal nodig om de lunch te maken?

Broodjesbouwer

Wat hoort er bij een gezonde lunch? Ontdek het in de quiz.


Lunchquiz

Doe de online-kookles met tv kok Sandra Ysbrandy! Ze neemt jullie stap-voor-stap mee met het maken van de regenboogwrap. Dit is een kleurrijke wrap die superlekker is en vol zit met groenten. De les is geschikt voor in de klas maar ook voor thuis.

Online kookles: de regenboogwrap

Vandaag maken we een chai latte met sojadrink!

Chai latte met sojadrink

Heerlijk, aardbeien. Laten we er een smoothie van maken!

Amerikaanse aardbeien- smoothie

Tijd om te koken met restjes. Want dit is een van de manieren hoe we voedselverspilling tegengaan! Heb je wel eens een pizza in een pan gemaakt?

Koken met restjes – een pizza in de pan

Tijd om te koken met restjes. Want dit is een van de manieren hoe we voedselverspilling tegengaan! Heb je al eens wentelteefjes gemaakt?

Koken met restjes – feestelijke wentelteefjes

Tijd om samen een lekkere salade te maken. En het is natuurlijk nog gezelliger om het daarna samen op te eten!

Een lekkere salade!

Zelf margarine maken... Heb je dat al wel eens gedaan? Vandaag is de dag!

Zelf margarine maken

Tijd om samen een lekker gerechtje met groente te maken. Je kunt eventueel zelf komkommer of radijsjes kweken en gebruiken voor dit recept!

Groente- sandwhich

Tijd om samen een lekker fruitig gerechtje met aardbeien te maken. En het is natuurlijk nog gezelliger om het daarna samen op te eten!

Aardbeien met munthangop

Mmm een bonenburger. Lukt het jou deze lekkere burger te maken? Lekker als lunch of avondeten.

Avontuurlijke bonenburgers

Vandaag ga je tapas maken. Je kunt kiezen uit recepten met vlees, vis, peulvruchten, ei of noten. Tip: deze opdracht werkt het beste op een computer of tablet. 

Tapas maken!

Vandaag ga je proeven of er verschil is tussen een gehaktballetje en een vegetarisch balletje.

Smaken verschillen?

Vandaag maken we een gezond tussendoortje!

Prikkertje kaas-dadel

Wanneer je zelf groente of fruit uit een moestuin hebt geoogst kun je ze gebruiken voor deze les. Er zijn recepten met aardbei, broccoli, doperwt, kamille, radijs, snijbiet, spinazie, kropsla en wortel. Zo niet, koop dan de groente- of fruitsoorten in de winkel. Tip: deze opdracht werkt het beste op een computer of tablet. 

Recepten uit de moestuin

Vandaag ga je een aardappelsalade maken! 

Marokkaanse aardappelsalade

Vandaag ga je een hele bijzondere pizza maken... met fruit!  

Fruitpizza maken!

Vandaag doen we een onderzoek naar water en thee! 

Onderzoek naar water en thee

Mayonaise maken

In deze les ga je twee soorten fruit proeven en keuren. Probeer antwoord te geven op de vragen.

Ontdek je zintuigen!

Weet jij wat eiwitten zijn? Doe het proefje! 

Eiwitproefje!

Vandaag doen we een proefje met... kalk! Wat is dat? 

Kalkproefje!

Vetproefje!

Vandaag doen we een proefje met vocht. Hoeveel drink jij per dag?  

Vochtproefje!

Wat doe je tegen een bruine appel? Doe het proefje! 

De bruine appel

Vandaag ga je volkorenbrood maken. Jammie!  

Brood bakken

Vandaag ga je blauwe bessen muffins maken! Superlekker! 

Blauwe bessen muffins

Vandaag ga je een oranje-groen-geel boterham maken! Weet jij wat erop zit en hoe die eruitziet? 

Oranje-groen-geel boterham

Kun jij in jullie keuken verschillende soorten fruit vinden? Ga op speurtocht!

De fruitigste keuken!

Drink jij thuis wel eens thee? Of drink je vooral kraanwater? Check het verschil in smaak, kleur en geur!

Water- en theeonderzoek

Knutsel je eigen koksmuts en versier hem met de etenswaren die je zelf tekent of erop plakt.

Knutsel je eigen koksmuts!

Van mais naar popcorn... Hoe gaat dat eigenlijk? Veel voedingsmiddelen worden eerst bewerkt voordat het op ons bord ligt. 

Pop zegt de mais

Vandaag ga je een supergezonde snack maken! Aan de slag!

Lekkere yoghurtsnack

Gezonde muffins

Tijd om jezelf te trakteren! Laten we een lekkere gezonde traktatie maken. 

De bananen- raceauto

Vandaag ga je een supergezond broodje maken! Weet jij wat erop zit en hoe die eruitziet? 

Broodje SuperGezond

Weet jij wat zetmeel is? En waarom je het nodig hebt om gezond en fit te blijven?

Zetmeel

Dat groente en fruit heel gezond zijn wist je natuurlijk al. Maar waarom heb je ze nodig om gezond en fit te blijven?

Vezels

Weet jij wat vitamine C is? Tijd voor een proefje!

Vitamine C

Hoe goed is jouw smaak? Test het met dit onderzoekje!

Fop je smaak!

Biologisch, dierenwelzijn en allerlei keurmerken, het is best ingewikkeld! Kun jij deze keurmerken terugvinden in jullie voorraadkast?

Keurmerken- speurtocht

Ben jij een echte smaakmaker? Kun jij alle smaken terugvinden in jullie voorraadkast?

Smaakmakers

Water kun je op allerlei manieren nog lekkerder maken. 
Tijd om zelf water met een smaakje te maken!